HILMAN FAHMI

TOLAK PELURU Pengertian Tolak Peluru Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Berat peluru: Untuk senior putra = 7.257 kg Untuk senior putri = 4 kg Untuk yunior putra = 5 kg Untuk yunior putri = 3 kg Kegiatan lempar beban telah ada lebih dari 2000 tahun lalu di Kepulauan Britania. Pada awalnya, kegiatan ini diselenggarakan dengan menggunakan bola batu. Sementara kegiatan pertama yang menggambarkan tolak peluru modern, tampaknya terjadi di zaman pertengahan ketika serdadu menyelenggarakan pertandingan dengan melempar beban yang disebut canon balls atau peluru meriam. Pertandingan tolak peluru tercatat pada awal abad ke-19 di Skotlandia dan merupakan bagian dari kejuaraan amatir di Inggris tahun 1866. Tolak peluru merupakan event olimpiade modern asli yang diadakan di Athena, Yunani tahun 1896. Sejarah Tolak Peluru Tolak peluru diadakan sebagai nomor terpisah

 SOAL LATIHAN LOMPAT JAUH Kelas : X IPA/IPS SMAN 18 Kabupaten Tangerang Silahkan klik link berikut! https://forms.gle/eXASrcTHGmFbK3dp8

LOMPAT JAUH Lompat jauh adalah salah satu cabang nomor lompat selain lompat jangkit, lompat tinggi, dan lompt tinggi galah. Tujuan lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh tubuh dari titik-titik tertentu ke titik lainnya, dengan cara berlari secepat-cepatnya kemudian menolak, melayang di udara dan mendarat. Ada tiga cara sikap melayang ( gaya ) di udara dalam lompat jauh, yaitu: 1. Gaya jongkok ( waktu melayang bersikap jongkok ) 2. Gaya lenting ( waktu di udara badan dilentingkan ) atau gaya menggantung 3. Gaya berjalan di udara ( waktu di udara kaki bergerak seolah-olah berjalan di udara ). Teknik Dasar Lompat Jauh adapun tekhnik dasar  dari gerak lompat jauh dapat dibagi sebagai berikut: 1. Awalan atau ancang-ancan 2. Tumpuan atau tolakan 3. Melayang di udara 4. Mendarat di bak pasir   Awalan atau ancang-ancang     A walan atau ancang-ancang dalam lompat jauh adalah untuk mendapatkan kecepatan yang setinggi-tingginya sebelum mencapai bak tolakan. Panjang